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5种体质女人的经期调养法

导读:经期表现是体质状况的反映,让月经按照“标准”来,体质也就得到了改善,所以,调理经期相当于改革体质,我们正好可以把每一次月经当作随时调理的契机。

三餐不能少,多摄取好消化、营养均衡的食物,像是五谷类与类。早餐一定要吃,因为肠胃比较不好,吃东西时要细嚼慢咽。为了要有足够的体力,一定要睡足八个小时,平常睡足八个小时,但是生理期最好多睡个一到二小时。虚弱型的人不适合做激烈运动,若是想运动,最好选晚餐后,散步走路是最好的。建议喝杜仲茶与高丽蔘茶。中药可试莲子肉与黄耆。

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