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5日西红柿瘦身食谱1周速减6斤

导读:晚餐用橄榄油清炒洋葱,加入450克西红柿,再加盐胡椒,少量的水,煮20分钟,香喷喷的西红柿蔬菜汤就是你的晚餐啦。

第五天

早餐桃子1只、蓝莓50克、葡萄100克、苹果1只和酸奶75克。

午餐全貌面包1片,西红柿1只、切片,芝士一片,生菜2片。制成西红柿全麦三明治。

晚餐准备青椒、豌豆和50克蘑菇,将上述材料倒入锅中,淋上橄榄油,加入25克意面和2只西红柿切块翻炒。准备酱料、1只鸡蛋、3勺牛奶、盐和胡椒,搅拌均匀后倒入锅中。西红柿蔬菜酱汁意面就出锅了。

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