首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
当前位置:首页 > 女性 > 减肥

5日西红柿瘦身食谱1周速减6斤

导读:晚餐用橄榄油清炒洋葱,加入450克西红柿,再加盐胡椒,少量的水,煮20分钟,香喷喷的西红柿蔬菜汤就是你的晚餐啦。

5日西红柿瘦身食谱1周速减6斤

第一天

早餐全麦面包1片,你可以根据自己的喜好来搭配黄油、芝士、花生酱或者果酱,西红柿1只,黑咖啡1杯。

午餐绿叶蔬菜、西红柿、鸡蛋煮面,最好选用橄榄油,还可以搭配上100克左右瘦肉或者土豆。

晚餐水煮菠菜(500克),滤干水后,加上胡椒和盐,再加入2片西红柿和50克面(意面也可)。你可以根据自己的口味加入辣椒或者芝士。

第二天

早餐蓝莓50克、桃子1只、草莓100克、1只苹果,低脂酸奶75克。

午餐你可以选择吃鸡肉卷或者鸡肉三明治。将100烤鸡胸肉,加上1只切片的西红柿和一些生菜卷在薄饼里,或者加在面包中,你的午餐就完成了。

晚餐用橄榄油清炒洋葱,加入450克西红柿,再加盐、胡椒,少量的水,煮20分钟,香喷喷的西红柿蔬菜汤就是你的晚餐啦。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看