5日西红柿瘦身食谱1周速减6斤

第一天

早餐全麦面包1片，你可以根据自己的喜好来搭配黄油、芝士、花生酱或者果酱，西红柿1只，黑咖啡1杯。

午餐绿叶蔬菜、西红柿、鸡蛋煮面，最好选用橄榄油，还可以搭配上100克左右瘦肉或者土豆。

晚餐水煮菠菜（500克），滤干水后，加上胡椒和盐，再加入2片西红柿和50克面（意面也可）。你可以根据自己的口味加入辣椒或者芝士。

第二天

早餐蓝莓50克、桃子1只、草莓100克、1只苹果，低脂酸奶75克。

午餐你可以选择吃鸡肉卷或者鸡肉三明治。将100烤鸡胸肉，加上1只切片的西红柿和一些生菜卷在薄饼里，或者加在面包中，你的午餐就完成了。

晚餐用橄榄油清炒洋葱，加入450克西红柿，再加盐、胡椒，少量的水，煮20分钟，香喷喷的西红柿蔬菜汤就是你的晚餐啦。