5式瑜伽彻底对抗久坐肥胖
导读：膝盖慢慢离地，双腿伸直，臀部往天花板方向翘起，使整个身体呈倒v状桥式功效释放压力，强化背部肌肉群，促进血液循环，塑造美丽腿部曲线以及紧实臀部。
儿童式
功效扩胸、美背、缓解支气管炎
1.跪坐姿，双手自然放在身体两侧
2.上身慢慢往前倾，直至额头贴地，胸部紧贴两腿
3.保持3-5个呼吸的时间
板式
功效紧实臀部线条，拉伸腿部肌肉群，有瘦腿之功效。
俯卧撑姿势，夹紧臀部，脚尖撑地，使整个身体保持紧绷状态，维持30秒
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