第二天——开胃消食,心情爽歪歪
早餐饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥一碗
中餐章鱼绿豆煲酿莲藕(制作方法参照食谱)、米饭一碗、枸杞30克冲水服用
晚餐木耳鱿鱼汤(制作方法参照食谱)、米饭半碗、胡萝卜榨汁一杯
今天的配餐有助于打开美眉们的胃口,在享受美味的同时,又减轻了体重,真正是越吃越瘦的彻底享受。
第三天——超高纤维素,让肠道跳舞吧
早餐蜂蜜2勺温开水冲服、地瓜饼两块、拌菠菜一份
中餐茯苓豆腐(制作方法参照食谱)、细面馒头一个
晚餐粉红魔芋丝(制作方法参照食谱)、过水面条一小碗、苹果汁一杯
不难看出,今天的餐单里,各种高纤低卡的食物悉数上阵了,这会帮助我们的肠道充分蠕动,再怎么吃也不会胖,心情大靓。