5位专科医生新年健康预案

4、谨慎服药

很多人感冒后为了迅速康复，往往使用大剂量抗生素，以减肥、丰胸为目的的激素治疗也在很大范围内使用，这对身体非常不利。抗生素和激素服用太多，容易引起体内内分泌水平的变化，影响阴道ph值，出现反复发作的霉菌感染。

5、减少情绪和饮食刺激

急躁、郁闷、紧张等情绪和辛辣刺激性食物会影响内分泌功能，引起雌激素分泌过多，影响乳房健康。所以对这些刺激性食物最好浅尝辄止。

定制肠胃工作手册

深圳一份60万人的体检报告中显示，肠胃病的年轻化现象非常严重，肠胃病患者的平均年龄只有34岁。喜食生冷食物、不吃早点、过度劳累、起居无常、嗜烟酒、暴饮暴食、喝浓茶浓咖啡等，都严重影响肠胃健康。

北医三院消化科医生夏志伟

肠胃保健，最重要的是远离亚硝胺和规律进食

据流行病学调查证实，胃癌和食管癌与亚硝胺的作祟有关，食管癌高发区的食物中亚硝胺含量是低发区的20倍。亚硝胺含量高的食物包括腌渍酸菜、咸菜、咸鱼、熏肉等。在香肠、腊肉、火腿等熟肉制品中，作为防腐剂的亚硝酸盐自然不会太少，经煎炸烤炙后含量又会增加，与含胺类较高的食物（鱿鱼、章鱼、干虾、干贝、秋刀鱼）同食，也会在胃肠道内产生大量亚硝胺。