5个瘦臂瑜伽动作轻松减赘肉

5个瘦臂瑜伽动作轻松减赘肉。

在开始之前，你可以寻找一个让你心情平静，身体舒适的地方，盘腿而坐，进行呼吸练习，直到你的身心彻底感到放松为止。接着，就开始我们的瘦臂瑜伽动作吧。5个瘦臂瑜伽动作轻松减赘肉。

瘦臂瑜伽动作一、战士二式

1.双腿稍稍分开，自然站立，背部挺直。

2.右腿向右一步，屈右膝，让右膝成90度，左腿向左拉伸伸直。

3.双臂水平伸直，指尖并拢伸直，手掌向下。

4.保持5个呼吸，慢慢回复，然后换侧重复。5个瘦臂瑜伽动作轻松减赘肉。

瘦臂瑜伽动作二、三角式

1.四肢着地，跪于地面上，双手分开与肩同宽。

2.踮起脚尖，臀部慢慢向上提，手臂随着身体上升慢慢伸直。

3.伸直双腿，脚跟慢慢贴地，肩部、背部稍稍用力下压。让耳朵靠近手臂。