5个瘦臂瑜伽动作轻松减赘肉。
在开始之前,你可以寻找一个让你心情平静,身体舒适的地方,盘腿而坐,进行呼吸练习,直到你的身心彻底感到放松为止。接着,就开始我们的瘦臂瑜伽动作吧。5个瘦臂瑜伽动作轻松减赘肉。
瘦臂瑜伽动作一、战士二式
1.双腿稍稍分开,自然站立,背部挺直。
2.右腿向右一步,屈右膝,让右膝成90度,左腿向左拉伸伸直。
3.双臂水平伸直,指尖并拢伸直,手掌向下。
4.保持5个呼吸,慢慢回复,然后换侧重复。5个瘦臂瑜伽动作轻松减赘肉。
瘦臂瑜伽动作二、三角式
1.四肢着地,跪于地面上,双手分开与肩同宽。
2.踮起脚尖,臀部慢慢向上提,手臂随着身体上升慢慢伸直。
3.伸直双腿,脚跟慢慢贴地,肩部、背部稍稍用力下压。让耳朵靠近手臂。