5款红薯减肥食谱1月瘦8斤

5款红薯减肥食谱1月瘦8斤。

红薯减肥食谱一红薯芝麻浓汤

材料红薯1斤、洋葱（切薄片）1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。

烹调步骤①把红薯去皮，切成3厘米的长条放入水中。②将黄油放入锅中，放下洋葱用中火炒软，加入红薯，炒至半透明。③加入高汤，用微弱的中火煮，等红薯一变软，取出一小部分作装饰用，将剩下的放入容器中捣碎，加入牛奶、盐和胡椒。④倒入器皿中，放上装饰用的红薯和黑芝麻。

红薯减肥食谱二红薯泥

材料红薯500克，猪油25克。

烹调步骤选红心红薯洗净、去皮，上笼蒸或煮熟，取出压成泥。锅内下油烧热、放入苕泥，翻炒至水汽将干时，再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时，快速炒匀即成。