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5款美味瘦身餐轻松瘦掉3斤

导读:每份约含卡路里255卡蛋白质10克碳水化合物47克全脂3克(其中2克饱和)纤维5克胆固醇12毫克钠160毫克。

5款美味瘦身餐轻松瘦掉3斤

自然的减肥药

奶制品富含钙,钙可以作为一种自然的减肥药,因为科学家们猜想高钙食品能抑制骨化三醇——一种增加脂肪细胞和增加脂肪堆积的激素。田纳西大学的研究人员发现,食用奶制品的减肥者在6个月中所减掉的重量是没有摄入高钙食品的人的2倍。奶制品除了减肥,还有能减缓骨质老化和抑制骨质疏松症的作用,研究还表明它们能降低中风和糖尿病的几率。为了使你的身体能有效地消耗脂肪,你需要每日至少摄入1000毫升奶制品。

准备时间准备时间5分钟

原料石榴1个、草莓50克。

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