5款热量低饱腹感强的减肥食谱

轻松水煮马铃薯

看到马铃薯先别急着说这会让妳发胖。它含有淀粉，可以增加体内所需热量，并且只要不油炸就不会导致热量飙高，它可是代替米饭的资优生喔。

制作步骤

步骤一首先放入冷水加热，并煮到水滚，接着再放入盐。

步骤二试熟度，确定刀子可以轻松插进每一颗马铃薯内。

步骤三熟了之后取出马铃薯，并放置在流动冷水下冲过再切，这时候就会发现外皮都不用削，光切就能顺便去皮啰。切完的马铃薯，就可以成为沙拉材料了。

温馨提示建议选用红皮或白皮马铃薯，比较适合做为水煮马铃薯材料。

香脆低脂烤薯片

同样是马铃薯料理，水煮可能会有女孩觉得没什么味道，那么推荐大家这道烤薯片。由于马铃薯很容易吸油，所以爱吃薯条、薯球、薯圈圈的女孩们，现在就来试试相对热量较低又香脆的烧烤作法吧。

材料马铃薯、干罗勒、大蒜粉、牛至粉（小叶薄荷粉）、洋葱粉、干洋茴香