5大饮食减肥法则吃对就能瘦

4.寒性食物导致体质偏寒

容易水肿，水肿型、下半身肥胖的妹纸要忌口寒性食物。蔬菜水果是寒性的，蛋白质是温暖的，淀粉和水是中性的。而寒性食物分比较不寒的根茎花果类，与比较寒的菜叶瓜类。寒性体质容易形成过敏体质和水肿。要改善就要牢记不吃上火的食物，少吃寒性的食物，不要生食（比如日本料理中的生鱼片，醉虾醉蟹等），不吃冰货。

5.肝火旺和容易刺激神经的食物会导致睡眠不好

高温油炸、爆炒、烧烤、碳烤、烘焙这些烹饪方式都极容易上肝火，还有芝麻、花生、开心果、夏威夷果等坚果种子，以及咖啡、浓茶、可乐等刺激神经的食物也要尽量避免。

推荐两种健康减肥食谱

姜汁

1.准备老姜一斤，将其去皮、切成小块。

2.放入料理搅拌机中，加入没过姜块的水，打成姜汁。

3.滤掉渣渣，把姜汁倒入锅中，大火煮开，放凉了之后装进玻璃瓶中。