5个不用节食也能减肥的好方法

原因3荷尔蒙

怀孕的女性自然会长胖，增重10—12公斤都是正常的（偏瘦的女性最多会增重18公斤）。荷尔蒙的变化可能导致产后那增重的几磅肉始终减不掉，这主要是因为怀孕改变了荷尔蒙系统。

所以同理，有时服用药物也会令你增加体重。这种体重上的波动是很明显的，你很快就能察觉到。

原因4持续节食

想要保持好身材，持续节食绝对无法解决问题。许多人不断在短期内节食减肥，然后忍受痛苦再放弃，周而复始反反复复，短期内似乎达到窈窕效果，其实体内的脂肪率正不断地增加，这就是所谓的“隐形肥胖”。

因为，体重减轻时，脂肪会随着肌肉一起减少，但是再度增加体重时，就只会增加脂肪而不会再增加肌肉。因此，不断重复的短期节食减肥行为，会让脂肪不知不觉地大量囤积。