5个减肥运动高效燃脂瘦得快

规律的运动周期

无论你选择什么时间进行锻炼，都要有一个科学规律的运动时间和运动习惯。运动时间选择有以下几点注意事项第一，早晨锻炼注意不要空腹锻炼，效果是很好，但是有害身体。第二，中午锻炼注意在饭后1—2个小时后进行。第三，下午锻炼如果是1600—1900之间，注意补充适当的碳水化合物。第四，如果选择晚上锻炼，饭后进行时间不要超过2100，饭后1—2小时后进行，运动不要太剧烈，以免影响您的睡眠。