首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
当前位置:首页 > 女性 > 减肥

5个减肥运动高效燃脂瘦得快

导读:扔球运动2首先两腿分开站立,然后双手向上伸直举着排球,接着身体微微向前倾,用力将排球朝身体前方地面用力扔去。

规律的运动周期

无论你选择什么时间进行锻炼,都要有一个科学规律的运动时间和运动习惯。运动时间选择有以下几点注意事项第一,早晨锻炼注意不要空腹锻炼,效果是很好,但是有害身体。第二,中午锻炼注意在后1—2个小时后进行。第三,下午锻炼如果是1600—1900之间,注意补充适当的碳水化合物。第四,如果选择晚上锻炼,饭后进行时间不要超过2100,饭后1—2小时后进行,运动不要太剧烈,以免影响您的睡眠。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看