4招运动瘦身法让脂肪逃之夭夭
导读：经常伏案工作的你很容易滋生的职业病就是小腹和大腿的脂肪堆积，想要减少多余的脂肪，定期的运动是必不可少的。没有多余时间跑到健身房去挥汗如雨，那么遵循小负荷长时间的训练原则
运动量15次~25次/组，做2组~4组。
第四节
运动方式用手扶住桌子或椅子，双腿直立并拢，然后一侧腿向外侧抬起至最大限度。
目的锻炼大腿外侧和髋部肌肉,减少髋部赘肉,塑造修长腿部线条。
注意事项身体站直，髋部要正朝前方,不要向上翻起,要将大腿抬起至最大限度,动作的速度尽量加快。
运动量25次~35次/组，每侧做3组~4组。
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