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5步芭蕾减肥运动舞出优雅苗条好身材

导读:芭蕾进阶版配合饮食瘦得更快尽量吃新鲜自然不加工的食物,减少过多盐分的摄取,避免腋窝滞留多余水分,以防手臂内侧或腋下后方有浮肿赘肉的产生。

5步芭蕾减肥运动舞出优雅苗条好身材

动作5吸腿

步骤坐地,双腿伸直,左腿弯曲,左脚紧贴右腿小腿肚。后背挺直,向左后方拧腰。

纤体部位腰部,可消除此部位赘肉,有助于保持正确的上身体态,从而锻炼出漂亮身姿。

芭蕾进阶版配合饮食瘦得更快

1、尽量吃新鲜自然不加工的食物,减少过多分的摄取,避免腋窝滞留多余水分,以防手臂内侧或腋下后方有浮肿赘肉的产生。

2、避免饮用大量冰冻饮品。这是保养上一个很重要的环节,吃太多冰冷的东西影响腹部循环代谢,抑制了腹部脂肪的消耗。

3、保持大便的通畅,每天按时如厕,为此,可以选用像香蕉、白薯、芝麻、粗粮这样的食物。

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