5大瘦身鱼吃出苗条

爱吃鱼的胖妹妹们注意了，鱼也是瘦身的好东东呢。现在就推荐6大瘦身鱼给大家，在家学着做吧。

瘦身鱼的窈窕秘密

◎鱼类含有的胺基酸是蛋白质补给的最佳来源，它能让营养均衡身体健康，而且营养比其他的肉类高，热量又比较低。

◎吃鱼能使人变得聪明。鱼体内含有丰富的dha、epa，可以促进血液循环，帮助大脑运作，想要变得聪明就多多吃鱼哦。

◎鱼类含有维生素a、d、e、b群，矿物质钠、钾、镁、锌、磷、碘等，是丰富的营养素宝库，可以使mm变得美丽窈窕。

5大瘦身鱼排行榜

冠军吻仔鱼

热量43卡/100g

自我介绍别看我娇小的身材，可是夺下瘦身鱼排行榜的冠军哦。100g的我只有43卡的热量，而且还含有丰富的蛋白质和钙、磷等矿物质，是减肥mm的最佳料理。不过高普林的吻仔鱼，痛风的人可要避免吃哦。

最佳烹调吻仔鱼本身就有咸味，所以烹调的时候要记得少放盐。吻仔鱼粥、干炒吻仔鱼或者做汤味道都很棒的。