适用对象糖尿病、胆固醇过高的肥胖一族。
材料带皮冬瓜1斤、海带2两、陈皮1小块、瘦猪肉4两。
作法
1、冬瓜连皮洗净、切块,海带先泡水,将泥沙、杂质清洗干净后,切段备用。
2、瘦猪肉洗净切片,以热水川烫去血水后备用。
3、锅中放入适量清水,放入以上所有材料,先用大火煮10分钟再转小火炖2小时,最后加盐调味即可。
说明冬瓜有减肥功效,海带为海产食物,含丰富碘质及多种微量元素,有消除脂肪及胆固醇的功效,因此也有减重的效果。
杏仁美白粥
功效美白、润肠通便、瘦身消肿。
材料杏仁8钱、薏仁2两、米1两、高汤1罐、冰糖少许。
作法所有材料洗净后,加入适量清水熬煮成粥即可食用。
说明便秘是肤质不佳的原因之一,杏仁的油脂能润滑肠道,使肌肤光滑细致。