4种鸡蛋早餐方案速瘦15斤

早餐搭配二韩国鸡蛋卷+蔬果汁

材料鸡蛋3个、蔬菜（红胡萝卜1/4个、洋葱1/6个、青椒）。

做法

1.把蔬菜切成末。打鸡蛋，放点盐调味。把蔬菜跟鸡蛋搅拌均匀。

2.拿平锅，加点油，油热完了把鸡蛋倒进去。

3.把鸡蛋一边煎一边卷起来，卷好的鸡蛋放在盘子，用刀切块即可。

早餐搭配三白菜鸡蛋浓汤+苹果

材料白菜叶三四片、鸡蛋两个、鸡精、盐、香葱。

做法

1.白菜叶洗净，切大段。鸡蛋打散，加少许香葱末。

2.坐油锅，炒鸡蛋，注意不要加盐。鸡蛋炒好后，加入热水。水没过鸡蛋就可以，然后煮开，旁边可另起煮锅，坐开水。

3.炒锅内的水开后，把水连同鸡蛋一起倒到旁边的煮锅中。

4.水开后，持续大火煮十分钟左右，直至汤色变白。汤色变白后，加入白菜叶，出锅前调味。