4款春季减肥食谱早春健康瘦

春季减肥食谱一清蒸鲜鱼

材料鲜鱼，葱，姜，蒜，沙拉油，酒，酱油，各式鲜鱼皆可。

做法

1、将鱼洗净加少许酒放置盘内。

2、连同饭一起放入电锅蒸煮（省时、省能源）。

3、同时切好葱、姜、蒜备为佐料。

4、待电锅跳起，取出鲜鱼将佐料放在鱼上。

5、加少许酱油后，此时将沙拉油（约2匙）加热，以热油淋上即完成。

若不想加酱油，可在入锅前加少许盐即可。

鱼肉的卡路里在肉类里面是比较低的，并且含有丰富的营养物质，所以吃鱼肉相对比吃其他肉类摄入的卡路里更少但是能够满足你身体营养的需求。并且清蒸鲜鱼口味相对来说比清淡，春天的时候吃特别合适，既好吃有有营养，记得要试一下哦。小调查你会在婚前紧急减肥吗？>。>。

春季减肥食谱二红豆薏仁粥

四人份、热量129cal/人

材料红豆60克（186cal）、薏仁60克（210cal）、红枣12颗（120cal）、水适量。共516cal