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4大营养素边吃边瘦

导读:英国一篇专访英国知名营养师费欧娜柯克的报道指出,利用调整营养素摄取改变饮食习惯与生活习惯,就能不节食帮助消灭脂肪细胞。

4大营养素边吃边瘦

明明是吃货,却总得为了身材忍住一时的口腹满足。其实,你不必忍得那么辛苦,只要你吃对了营养素,照样可以边吃边瘦。今天就为大家介绍四大营养素,让大家满足吃的愿望的同时,又可以轻松瘦。

英国一篇专访英国知名营养师费欧娜柯克的报道指出,利用调整营养素摄取、改变饮食习惯与生活习惯,就能不节食、帮助消灭脂肪细胞。费欧娜柯克表示,食物为身体供给能量,适时补充能量对于减肥来说,也非常重要。重重具有燃脂功效的4大营养素,还有助消灭脂肪细胞,增效减肥。那么有哪四大营养素呢?

一、钙质

科学研究指出,高钙的饮食比起低钙饮食,消耗更多卡路里。相较于低钙食物,人体在消化高钙食物时,把能量转化为热能。而且钙质能与胆酸结合,增加由肠道排出的脂肪量,减少体内脂肪的堆积。

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