46种饮食减肥法吃着瘦

注意事项要注意当体内的水分及电解质一旦失调平衡，可导致心率不正及脱水等危险情况。身体在流失水分及电解质的情况下体重下降，因此并非真正的减去脂肪。

由于茶不含任何卡路里，所以喝多少也没甚害处。而且茶亦可提高新陈代谢、预防伤寒等效用。适合瘦身的茶为数众多，如薏仁茶、迷迭香茶等。

注意事项留意茶叶的含铅量。

29.饭后茶瘦身法

潮州古老的食谱在饭、茶、汤、食方面的配搭得宜。除了令人不易长胖外，配合适量运动可使减肥的效果更为显著。

饭后茶减肥法的关键其实在于每餐之后喝一杯铁观音茶。另每餐尽量都煮汤作菜。汤水方面可尝试柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，这些汤水能帮助化脂、醒胃。饭则可配以咸菜姜饭或黑糯米饭。

注意事项虽然此方法简单，但须持之以恒，才能渐见饭后茶瘦身的效果。