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3套减肥餐吃出窈窕来

导读:餐单份量第1日至3日每日3餐全吃苹果红苹果宜连皮进食,因有丰富的纤维质和铁质,亦可有肚饱感觉此餐单有可能3日减5磅,但3日只吃苹果,营养不均衡,身体疲倦。

3套减肥餐吃出窈窕来

3天2夜减肥餐

报称成效3日能减10磅,持续1个月可减40磅。

减肥须知3日内可饮清茶或黑咖啡,1杯食物份量=240毫克。

餐单份量

第1日早餐多士1片+花生酱+西柚半个

午餐多士1片+水浸吞拿鱼1罐

晚餐鸡肉70克+四季豆1杯+甘荀1杯+云呢雪糕1+苹果1个

第2日早餐多士1片+水浸吞拿鱼1罐

午餐苏打饼2片+乳酪1杯

晚餐肠仔2条+四季豆1杯+甘荀1杯+云呢雪糕1+西阑花1杯+香蕉半条

第3日早餐苏打饼1+苹果1个+芝士1小片

午餐多士1片+白鸡蛋1只

晚餐水浸吞拿鱼1罐+甘荀1杯+椰菜花1杯+皱皮瓜半个+云呢雪糕半杯+香蕉半条

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