3天减肥食谱实胖虚胖都能瘦

如何区分自己是属于实胖或虚胖呢？

虚胖体质

（1）平时很少运动，肌肉松松垮垮。

（2）脸色偏白或带青，皮肤白皙，讲话虚弱无力，冬天怕冷，夏天易流汗。

（3）手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈。与上半身比较，下半身更肥胖点。（4）身体容易疲累。（5）食量不大，东西吃得并不多。

（6）解出的尿液颜色清淡。

实胖体质

（1）外表看上去比较多肉，比较壮实。

（2）脸色较为红润。

（3）平时吃得多，而且很容易又感觉肚子空空，又想吃了。

（4）易便秘，常伴有高血压，高血脂等症。

（5）经常感到口干舌燥。

无论是虚胖还是实胖，很多时候都是因为饮食不够均衡。今天编辑给大家带来一个三天减肥食谱，实胖虚胖都能得到很好的调节。