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3天瘦8斤超强食谱推荐

导读:下面是一位网友推荐的3天瘦身食谱,超级有效,3天能瘦8斤哦。不信你试试。第一天早餐1片全麦面包加一汤匙的花生酱黑咖啡或者茶一杯1/2个柚子。午餐半份鱼

3天瘦8斤超强食谱推荐

晚餐1/3份鱼肉、1个苹果、半杯酸奶。

建议

●在执行这个减肥食谱时,一定要保证每天喝4杯水或其他不含热量的饮料。

●食物分量一定要严格控制好,过量就达不到减重的效果了,就算你不饿,也要按时、按分量吃东西。

●此食谱坚持3天以后,接着的4到5天可以回复到正常的饮食,然后再进入下一阶段的3天节食计划。

营养师这份食谱能让人瘦下来主要原因在于其热量非常的少,大概只有1000卡路里。低热量的饮食能使身体的新陈代谢减慢,起到减重的作用。

但关键是当节食者回复到正常饮食时,如果不能养成良好的饮食习惯,出现暴饮暴食的现象,体重可能就会反弹。

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