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3天瘦8斤超强食谱推荐

导读:下面是一位网友推荐的3天瘦身食谱,超级有效,3天能瘦8斤哦。不信你试试。第一天早餐1片全麦面包加一汤匙的花生酱黑咖啡或者茶一杯1/2个柚子。午餐半份鱼

营养师建议

●建议大家在平时生活中,进食一定要有规律。

●这份食谱的碳水化合物含量稍低一些,应该适当增加含碳水化合物食品,才会瘦得更加营养、健康。

●如果在节食过程中配合适量的运动,减肥效果可能会更好、更持久。

营养师推荐含碳水化合物的食物马铃薯、番薯、红豆、绿豆、黑米、大米、小麦粉、葡萄、桃等。

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