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3招减肥方法节后减肥轻松又简单

导读:高节奏的生活养成了上班人群吃饭狼吞虎咽的习惯,在吃饭时不要看电脑,边咀嚼边默数到二十才吞下,慢慢养成专心吃饭和细嚼慢咽的习惯。

温馨提示适当做有氧运动

养成每天早上起来坚持跑步的好习惯,能让你在晚上未能消耗的多余脂肪充分燃烧。同时,清晨跑步还能达到排汗排毒的作用,加快新陈代谢。吃完晚饭之后不要马上坐着或者躺着,出去走走,散散步,促进消化,帮助脂肪燃烧,加快新陈代谢。

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