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3个饮食观点你就能瘦下来

导读:补充营养素由于我们日常食谱单一,或者因为土壤日益变得贫瘠环境污染严重等原因,天然食物中所含营养素往往都不够充分。

3个饮食观点你就能瘦下来

4、排除负营养

近年来,国内外养生保健界专家提出一种新的保健观念重视人体排出的“负营养”。“正营养”是指人体摄入的营养及进补等。而“负营养”是指人体废物的排出。专家们提出“负营养”的观点,意在告诫人们重视人体代谢废物对健康的危害,及时排泄减轻危害,以维护人体健康。

5、预防疾病

我国大肠癌流行病学调查显示,凡吃粗粮多的地区,大肠癌发病率低,反之则发病率高。可预防动脉硬化,植物纤维能与肠道内的胆汁酸结合,形成一种不能被吸收的复合物,促进胆固醇在肝内降解,从而可降低血液中胆固醇的浓度。

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