3日减重6斤超快速瘦身食谱

咖啡或茶餐（3日减5磅）

第一天

早餐黑咖啡或茶、西柚半个、花生酱2汤匙、烤面包1块

午餐黑咖啡或茶或水、吞拿鱼

晚餐瘦肉（任何肉类均可）2大片、肉豆1杯、红菜头1杯、苹果1小个、云呢拿雪糕2汤匙

第二天

早餐黑咖啡或茶、香蕉半只、烤面包1块、鸡蛋1只

午餐黑咖啡或茶、芝士2片、克力架饼干5块

晚餐鸡肉肠2条、西兰花1杯、甘笋半杯、香蕉半只、香草雪糕2汤匙

第三天

早餐黑咖啡或茶、芝士1块、苹果1小个、克力架饼干5块

午餐黑咖啡或茶、鸡蛋1只、烤面包1块

晚餐吞拿鱼（水浸）120g、红菜头1杯、椰菜花半杯、蜜瓜1片、香草雪糕2汤匙