3日快速减肥食谱可减重6斤

美味纤体餐（3日减6磅）day1

早餐果酱麦包多士1块、白煮蛋1只、新鲜橙汁1杯

午餐紫菜蛋汤乌冬1碗、清茶1杯

晚餐青豆肉片1碗、苹果1个、香蕉1只、香草雪糕半杯

day2

早餐西生菜火腿汤米线1碗、清茶1杯

午餐低脂芝士1片、麦包2片、冻鲜奶1杯

晚餐椰菜鲜茄鱼柳意大利粉1碟、橙1个、香草雪糕半杯

day3

早餐麦片（咸）1碗、多士1片

午餐鸡蛋杂菜沙律（少许千岛酱）1碗、新鲜橙汁1杯

晚餐西兰花鸡柳配白饭1碗、提子10粒、香草雪糕半杯

注意事项

①每天喝5杯水，餐后饮用。

②不可进食其它食物。

③可在第1、2天以梳打饼或苹果充饥。

咖啡或茶餐（3日减5磅）

day1

早餐黑咖啡或茶、西柚半个、花生酱2汤匙、烤面包1块

午餐黑咖啡或茶或水、吞拿鱼（水浸）120g

晚餐瘦肉（任何肉类均可）2大片、肉豆1杯、红菜头1杯、苹果1小个、云呢拿雪糕2汤匙