晚餐薯仔(1个)、牛展4片(菜+汤任饮)
第3日
早餐无糖豆浆1杯、白粥1碗
中餐金针冬菰云耳蒸鸡1碟、蒸鸡4件(去皮)
晚餐糙米饭大半碗、灼菜1碟(走油)
餐前水果细苹果1个/细橙1个/奇异果2个/西柚半个/细火龙果半个/车厘子6粒/蕉1只
只要这样吃你就能拥有好身材。
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