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3日食谱吃7天必瘦

导读:食减肥餐不一定单调无味,以下两个由注册营养师提供的瘦身餐单,款式选择多之余,又够美味营养,食足7日绝不艰难。

3日食谱吃7天必瘦

吃吃就能瘦的减肥方法有很多,但是今天给你介绍的方法。让你吃上一周你就能拥有好身材。快快行动吧。

食减肥餐不一定单调无味,以下两个由注册营养师提供的瘦身餐单,款式选择多之余,又够美味营养,食足7日绝不艰难。

第1日

早餐绿茶1杯、五谷面包1片、无糖西梅干3至4粒+清水1杯

中餐烤鸡扒/烧鱼柳沙律1客、烚粟1杯(走牛油)

晚餐烤鸡扒/烧鱼柳(1件手掌大小)、沙律走沙律酱,可加柠檬汁/醋汁作调味之用、低脂芝士焗杂菌(芝士1片,杂菌1碗)、红/糙米饭大半碗、蒸鱼半条

第2日

早餐热柠水1杯(1茶匙糖)、粟米粒(1汤匙)、麦皮4平汤匙

中餐薄荞麦冷面1平碗、刺身4片、海带沙律1客(1至2茶匙酱汁)、杂菜番茄薯仔牛月展汤

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