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2周瘦18斤减肥苗条粥

导读:其次上午基本不吃任何零食,如果实在肚子饿,或者太谗的时候,可以在10点左右喝一小杯酸奶,注意,只能是酸奶或者脱脂牛奶,其他一切诱惑都要坚决拒绝。

先说一下这个神奇的方子

材料红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚(温馨提示具体的克数去买的时候请人家帮你称下,看看100克大概有多少,回来就好办了,有点误差不要紧的)

做l-a-w将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷,煎到豆烂即可。食用方l-a-w做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。

注意要趁热时吃,效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。

原理红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。

其实,每次食用只是这个半份的量,但我自己为了省事,每天晚上煎好,分两等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃

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