2周有效瘦身食谱
导读：第2阶段面包的分量一天的分量女性8~12片,男性12~16片第2阶段可食水果苹果,香蕉,西柚,梨,西瓜,奇异果。
130010点,课间十分,水果1个,面包一片>。午餐番茄炒蛋1份,蔬菜汤1碗,白切鸡以及巢菜适量,面包2片,可加番茄酱.第三餐1400~1700面包2片,水果1个.
第四餐1700~1800蔬菜汤1碗,低脂乳酪1杯,萝卜及青色蔬菜适量?第五餐2000~2300番茄1个,面包1~2片.第六餐2300或之后柚子等低脂水果1个.
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130010点,课间十分,水果1个,面包一片>。午餐番茄炒蛋1份,蔬菜汤1碗,白切鸡以及巢菜适量,面包2片,可加番茄酱.第三餐1400~1700面包2片,水果1个.
第四餐1700~1800蔬菜汤1碗,低脂乳酪1杯,萝卜及青色蔬菜适量?第五餐2000~2300番茄1个,面包1~2片.第六餐2300或之后柚子等低脂水果1个.
