2组骨盆操快速瘦腰瘦腿

a2最好是穿t恤之类的，比较宽松、伸缩性较好、方便做动作的衣服来进行练习。另外，在练习之前，先在地上铺上一张练习瑜伽用的垫子或是一张比较厚的毛毯。

q3生理期也能进行练习吗？

a3虽说生理期也可以进行练习，但如果有痛经问题，或者精神不济的话，还是不要勉强的好。

q4腰部有问题，就不能进行练习了吗？

a4虽然这套锻炼有缓解腰痛的效果，但是在腰部感觉疼痛的时候，最好还是先不要进行练习。另外，有慢性腰部疼痛问题的人，如果想要进行锻炼，最好先咨询医生的意见。