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33个减肥秘方想瘦其实很容易

导读:1人体需要一定的脂肪来保持头发的光泽皮肤的弹性以及内脏正常运行,所以可选择食用健康的橄榄油或葵花籽油。

33个减肥秘方想瘦其实很容易

9、不要忘了酒精也有卡路里。

10、饮食的原则,就是尽管吃你喜爱的东西,但每样食品都不要超量。法国人什么都吃,但胖人不多,就是这个原因。

11、吃零食可使身体消耗更多卡路里,但可别选爆玉米花等。

12、快餐的卡路里含量非常惊人,喜欢光顾快餐店的你,可要三思。

13、出门用餐前,最好先在家里吃点水果。到了餐馆,吃面包时不加奶酪,多吃沙拉和蔬菜,也可叫两份冷盘,免去一道大菜。肚子填满后,就不会被饭后甜品所引诱了。

14、牛油并不是不能吃,但必须适量摄取。

15、人体需要一定的脂肪来保持头发的光泽、皮肤的弹性、以及内脏正常运行,所以可选择食用健康的橄榄油或葵花籽油。

16、吃红瘦肉不会使人发胖。每星期该吃两次鱼。

17、不是所有奶制品都会使人发胖。脱脂奶和酸奶不但不发胖,还有利健康。

18、如果你对奶制品过敏,可吃其他含钙的低脂肪食品,如沙丁鱼和豆腐。

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