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33个减肥秘方想瘦其实很容易

导读:1人体需要一定的脂肪来保持头发的光泽皮肤的弹性以及内脏正常运行,所以可选择食用健康的橄榄油或葵花籽油。

25、多吃蒸熟的蔬菜。

27、每周运动3次,每次30分钟,以锻炼身体,控制体重。

28、别过分担心体重。刚开始运动时,消耗脂肪的同时,也锻炼肌肉,因此体重也稍微加一点。

29、尝试多种简单,和容易进行的运动方式。

30、注意保持体态。站立,行走和坐姿都很重要。

31、如果你的体重超常,需要大量减重,最好是寻求专业人士的协助。

32、用不着天天称体重,这么做反而容易使减肥计划,半途而废。

33、养成良好的饮食习惯。合理的饮食比例,应该是每天两份瘦肉和奶制品,三分水果,四分蔬菜,五份面包和谷粮。当然,偶尔吃块巧克力也不必自责。

26、等烤面包放凉后,再涂牛油,可以减少牛油量。今日热评连续五天都是早晨随意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,粉丝等,晚上只吃一个橙子……

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