减肥,一些小贴士不可不知。以下的33个减肥秘方,只要你照做就一定能瘦哦。
1、早餐一定要吃,以补充睡眠后,身体所需要的动力。
2、卡路里并不一定是敌人。若两种事物的卡路里都差不多,那淀粉食物肯定会比油炸食品,更容易消化。
3、过分的节食也会导致体重增加。
4、不要绝对不吃吸引人的食品,如巧克力和雪糕。适量的享用,总比控制不了暴饮暴食来的好。
5、喜欢甜食的人,可选择天然甜味的食品,如蜂蜜、水果等。
6、吃香蕉不会使人发胖。
7、多吃含纤维的食物,如蔬菜、水果、燕麦、和全麦面包。
8、喝过量的果汁会增加体重,因为果汁的天然糖分非常多,最好还是喝蔬菜汁或吃水果。