3步美颈操秀出完美线条

●蝶式后压肩颈操

可在平坐或站立时进行这组操。

步骤1维持上半身挺直状态，双手掌心平贴于后脑，手肘自然朝向左右两侧，呈现出蝴蝶翅膀一样的展开姿势。

步骤2然后双手的手肘向后拉，同时掌心施力将头部往下按压，按压约5秒后收回力道，恢复至初始姿势，然后重复这组动作约10组。

这组操适合在刚起床的时候用来放松肩膀与颈部的肌肉，对于塑造美丽的肩颈部线条有良好效果。

●舒压精油按摩

以精油按摩，为由于日常工作习惯而长期僵直的颈肩部位舒缓减压。推荐使用具有美白滋润效果的玫瑰精油、对抗衰老有特效的松木精油，能减缓疲劳的熏衣草精油，可以迅速为肌肤增添活力的橙花精油等等。

按摩的方式为

步骤1先将精油涂抹于双手的掌心，并微微搓至发热。

步骤2以右手按摩左肩颈、左手按摩右肩颈的次序，交替地由肩部向上推至颈部。