3分钟运动你的腰腹腿

导读：准备毛巾一条。站立，双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧。双手各持毛巾一端，两臂向前伸直。向左右转动，臀部也要同时扭动。做1

3分钟运动你的腰腹腿