2大减肥妙招塑造完美身材比例

方法一、重点雕塑小运动

你一定听过“天下没有丑女人，只有懒女人。”拥有天生俏丽五官与完美曲线的女人其实少之又少，多数都是努力而来的，只要你仔细观察，这些后天美女所拥有的自信不单只因为外表，更来自于她们对自己付出的肯定。

我们知道身为忙碌都市女性的你或许无法每天规划固定时段跑健身房运动、做重训来雕塑曲线，还记得我们曾与大家分享过如何运用“零碎时间”的秘诀吗？只要善加利用零碎时间，搭配每周固定一到两次的有氧运动，同样可以达到优质的运动效果。那么该做哪些小运动呢？

1.搭车时

通勤搭车时可是锻炼大小腿的好时机。当你站着的时候反而有更多选择可以活动筋骨，手扶住椅背或是拉环桿维持身体平衡，慢慢地将脚跟垫起并且持续20到30秒，接着休息然后重复五到十次左右，要注意小心身体不要往前倾。