2个居家减肥妙招轻松享瘦

17.坐公车时别抢着坐

到目标以后，免不了就要坐上几个小时，无论是学校还是办公室。既然如此，何必在公车上抢着坐呢？博爱一点，让给老弱病残坐嘛。把双腿牢牢地踩在地面上，应付车子的晃动和刹车，可以耗掉不少腿部脂肪呢。

18.利用公车上的手环

站着搭公车时，利用拉手环的动作，时而用力握紧，时而放松。反复地做，可以让手腕变细。用力拉着手环慢慢上下左右转动颈部，可以让颈部更优美。

19.看电视

电视为什么要坐着看呢？完全可以站起来嘛。一边看，一边晃动身体，甚至扭扭腰，踢踢腿，伸伸臂。这样不仅可以让你忘记桌上的零食，一个小时还可以消耗120千卡呢。

20.唱卡拉ok

要经常站起来帮别人喝彩，或者抢来麦克风大声卖力摇头晃脑自我陶醉地唱。注意千万不要坐着不停地吃零食。一晚上至少可以消耗200千卡哟。

怎么样？只要存了减肥的意识，一天当中，不知不觉就能多消耗500千卡以上啊。这可是相当于慢跑一个半小时的能量呢。如此持之以恒，你就成了别人眼里“吃不胖的mm”啦。