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2个年末最省钱的减肥妙招

导读:方法三跳舞跟着劲歌跳舞,尤其是和朋友一起,手舞加上足蹈,每星期3―4次,也是减肥好方法,但记住应有充分的热身,以防扭伤。

一、运动

方法一上楼梯

年末走亲访友,各种聚会,放弃电梯,如果你每星期上楼梯3―4次,每次运动约30分钟,便可消耗400―500卡热量,另外还有助强健及结实小腿、大腿及股部肌肉。

方法二步行

每星期最低限度3次,每次连续步行20分钟,并且摆动手臂及原地踏步。

方法三跳舞

跟着劲歌跳舞,尤其是和朋友一起,手舞加上足蹈,每星期3―4次,也是减肥好方法,但记住应有充分的热身,以防扭伤。每次大约跳20分钟便足够,动作不妨大一些。

方法四骑自行车

每星期3、4次,每次持续半小时,应令你的身体得到足够的锻练,并且平均每分钟消耗10卡的热量。

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