21天减肥法第二阶段食谱

示例

早晨700淡盐水一杯。

期间1010番茄一个，一个苹果，一根香蕉。

中午1230番茄一个。

期间1500香蕉半根。

晚上2000黄瓜一根，一个苹果。

这天还是喝了好几杯水的。

运动骑自行车40分钟，举160个哑铃，散步20分钟，50分钟瑜伽。