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22个日常小习惯照做一定让你瘦下来

导读:减肥其实很简单,只要你将减肥小习惯融入到你的日常习惯中就可以了。看看下面的22个小习惯,只要你照做就一定能瘦哦。22个小妙招不影响他人时高声说话。在聚

22个日常小习惯照做一定让你瘦下来

减肥其实很简单,只要你将减肥小习惯融入到你的日常习惯中就可以了。看看下的22个小习惯,只要你照做就一定能瘦哦。

22个小妙招

1.不影响他人时高声说话。在聚会、户外和休息时放声说话吧。这样有助于气运丹田,并调动整个身体活跃起来,更能加强心肺功能,促进脂肪代谢,为体内随时注入新鲜能量。

2.体测。每周测一次腰围,控制腰臀比在0.8以内。每天定时量体重,每天体重波动在0.5~1公斤属正常,但如果一周内,体重平均增加1公斤,就要尽早下手控制饮食和增加运动量了。

3.清理冰箱和食品柜。将薯片、饼干、加糖饮料、冰激凌、熟食……清理出冰箱和食品柜,换上酸奶、苹果、苦瓜、芹菜……

4.纤体。每天沐浴后使用纤体产品,及时发现和消灭脂肪团。

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