850把坐电梯改成爬楼梯
到单位不要坐电梯上楼,而改成爬楼梯吧。据运动医学家的测定,人每登高1米所消耗的热量,相当于散步走28米。
坐下不要翘二郎腿
许多mm坐下喜欢翘脚,或者把腿交叉放着。长时间对体形会产生不良影响,还会导致盆骨弯曲,肌肉附着在不正确位置,身材也就变的难看了。
1000休息一下,做做颈部运动
已经在电脑前奋斗了一个小时,利用给眼睛休息的短短几十秒钟,做做颈部小运动,可以去掉双下巴和脖子上的赘肉呢。
饭前喝杯水,增加饱腹感
对于正在实行减肥计划的人来说,可以在每餐前的30分钟,先喝杯水,这样不仅可以帮助消化,还能增加饱腹感。