首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
当前位置:首页 > 女性 > 减肥

24小时减肥计划早起5分钟练瑜伽

导读:身体紧靠床垫向后仰,感觉像是在伸懒腰,注意腹部一定要收紧,双手每次曲动的时候一定要配合呼吸,发力的时候吐气,还原的时候吸气。

24小时减肥计划早起5分钟练瑜伽

1700下班高峰时间,少坐两站车

如果离家不是很远,就用双腿走回家吧,既可避掉下班高峰期,又锻炼了身体。如果必须要坐车,可以提前两站下车,快步走回家,将一天聚集的脂肪,在这半小时消耗掉吧。

1800晚饭提前吃,拒绝油炸

对于想减肥的女性,建议你将晚饭时间提前到18点之前。用油少的蒸、煮、凉拌、炖的烹调方式,请优先选择,任何油炸食品就不要考虑在内了。

穿瘦身鞋做家务,塑造美腿

吃完晚饭,可不要马上就窝在沙发上哟。穿上瘦身鞋去擦擦地、洗洗碗,长期坚持下来,便能打造出完美的腿部线条。

2000边看电视,边运动

想要瘦身的你在看电视时,可要告别边看电视边吃零食的习惯啦,从今天起改成边看电视边运动的习惯吧。不要偷懒,边看边做,可以让你保持曼妙身材哟。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看