24小时自然瘦身法减肥美眉至爱

4、扭臀运动。将臀部分别向左和向右各扭动20次。这个动作稍有难度，看上去像是在扭腰，实际上却是在扭动臀部。因此，更应注重身体在扭动时的曲线美。做这个动作时一定要用力，幅度要尽量大一些，这样可以拉伸到侧体的筋骨和肌肉。

7点——吃有利于减重的高质量早餐

不吃早餐的人更容易发胖。吃早餐不仅能为人体提供整个上午所需的营养物质，还能避免人们在午餐时因过度饥饿而摄入大量的食物，帮助女性健康瘦身。

早餐食谱推荐

a、空腹喝一杯200毫升左右、用温水冲泡的蜂蜜水。这有利于女性的排毒养颜。

b、吃两个鸡蛋白。鸡蛋白的热量极低，但蛋白质的含量在98%以上，可为女性提供充足的营养。

c、吃2到3片全麦面包。全麦面包含有丰富的膳食纤维、维生素e及锌、钾等矿物质，健康又瘦身。