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24小时自然瘦身法减肥美眉至爱

导读:6点30分——做唤醒筋骨的简单运动清晨刚刚醒来时进行运动应以舒缓自如为主,目的是唤醒沉睡了一夜的筋骨,活跃机体一天的新陈代谢。

24小时自然瘦身法减肥美眉至爱

9点——利用人体代谢的高峰期提高代谢率

人体在上午时段的新陈代谢水平最高,在这个时候瘦身,效果也最明显。白领女性可选择这段时间来瘦身。爬楼梯所消耗的热量比散步多4倍,比晨跑锻炼多29%,可通过爬楼梯进行瘦身。

10点——吃点排毒的小零食

小零食要有选择地吃。吃一点被誉为“体重管理者”的坚果(如夏威夷果,腰果等),既可满足馋嘴的愿望,又能很好地促进机体的代谢循环、抑制体重的增长。

11点——在午餐前喝点花草茶

女性可在午餐前冲泡一杯花草茶。惬意的茶香会在瞬间舒缓你紧张的情绪,还能提神清火、美容养颜,更可有效地缓解饥饿感。

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