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25分钟超速燃脂瘦身操
导读:计划表有氧练习周周周六每天运动之前和之后穿插下面的动作做5分钟的有氧运练习,快跑慢跑爬楼梯踏板骑自行车等等,可以选择任何一种你喜欢的方式。
做5组,每组10次,两组之间休息10秒。
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