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25个坏习惯让你永远瘦不了

导读:只做有氧运动你沉浸在踩脚踏车运动却不出去真的好好跑跑吗?真正的运动能锻炼肌肉,提升新陈代谢,而有好的新陈代谢能帮你燃烧卡路里。

运动完后吃错点心

除非运动完后是吃饭时间,不然饮食要控制在150卡路里,可以吃一些坚果类食品和水果解饥。

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